コラム 【ストレスと上手くつき合う】そもそもストレスとは何なのか ストレス反応とストレッサーストレスは元々、物理学の言葉です。『【ストレスの理論】3段階のストレス反応』で紹介した、生理学者のハンス・セリエが生物学に持ち込み、医学や心理の領域でも用いられるようになりました。ストレスの説明によく用いられるのが... 2024.04.07 コラム
コラム 【ストレスと上手くつき合う】私たちはストレスをどのように認識するのか(認知的評価と対処) 前回の投稿では、ストレスに対する反応を3段階に分けて説明する、ハンス・セリエの理論を紹介しました。あらゆる生体に共通するストレス反応の理論です。一方、ストレス反応は人によって異なります。ストレス反応における認知的要因を重視した理論を紹介しま... 2024.02.15 コラム
コラム 【ストレスと上手くつき合う】3段階のストレス反応 ストレスに関する理論は複数ありますが、今日においても多大な影響を与えている理論の一つが、ハンス・セリエの汎適応症候群です。ストレスに対する反応を3段階に分けて説明するものです。ストレス反応の3段階汎適応症候群とは、あらゆる生物がストレスに反... 2024.02.06 コラム
コラム 自己理解から始める自信の育て方 「どうすれば自分に自信を持てるようになりますか?」の問いに、「自分で自分をほめましょう」「欠点も含めて自分を受け入れましょう」とアドバイスされることがあります。「それができないから、悩んでいるのです」と言いたくなりませんか。私はそうでした。... 2024.01.31 コラム
コラム 【自分に自信がない】恋愛を通して自信を育てる 恋愛は「自他尊重のコミュニケーションを身につける機会」「自信を育てる機会」「自己理解と自己受容を深める機会」「自己成長する機会」になります。この投稿について「自分に自信がない 恋愛できない」などのキーワードで検索して、このページにたどり着か... 2023.12.12 コラム
コラム 感情表現とメンタルヘルスとコミュニケーション 感情を適切に表現すると自己理解が深まります。人と話してスッキリする(カタルシス効果)のは、感情が明確な言葉で表現されるからです。メンタルヘルスが向上します。感情を適切に表現するとコミュニケーションが良くなります。他者との相互理解が深まります... 2023.11.21 コラム
コラム やさしさという残酷 イチローさんの言葉が話題になっています。「今の時代、指導する側が厳しくできなくなって。何年くらいなるかな。僕が初めて高校野球の指導にいったのが2020年の秋、智弁和歌山だね。このとき既に智弁の中谷監督もそんなこと言ってた。なかなか難しい、厳... 2023.11.21 コラム
コラム 弱いのではなく(社会構造上の)弱者なのだ このエントリーは信田さよ子先生(日本公認会計士協会会長)のインタビュー記事の紹介です。「弱さ」についての考察が行われています。大変共感したため、是非紹介したいと思いました。記事の要約記事の内容を要約すると以下のようにまとめられると思います。... 2023.10.16 コラム