コラム

感情を適切に表現すると自己理解が深まります。人と話してスッキリする（カタルシス効果）のは、感情が明確な言葉で表現されるからです。メンタルヘルスが向上します。感情を適切に表現するとコミュニケーションが良くなります。他者との相互理解が深まります...

私はファミコン世代です。同じ失敗を繰り返しているとき、テレビゲームのマリオブラザーズをやっている気分になります。 やさしさという残酷 イチローさんの言葉が話題になっています。 「今の時代、指導する側が厳しくできなくなって。何年くらいなるかな...

「怒らないから正直に言って」と言うから正直に言ったのに、「そんなことを考えていたなんて！」と怒られた。 矛盾したメッセージを同時に送られて、どちらを選んでも罰せられるようなコミュニケーションをダブルバインドといいます。 ダブルバインドとは ...

「悩みを解消するには、問題を解決しなければならない」 悩みが長期化しやすい人は、問題解決以外の方法を持っていない傾向があります。 「問題を抱えながらも、悩みを引きずらない」 切り替えが早い人は、悩みと問題を切り離して対処しているようです。 ...

多重関係とは、同じ人と複数の関係を同時に持つことをいいます。例えば、上司が部下をカウンセリングするようなケースです。このケースでは、上司・部下の関係とカウンセラー・クライエントの関係が同時に存在しています。 カウンセリングでは多重関係が禁止...