コーチング(一歩踏み出したいと思ったとき)

「目標」「やりたいこと」「変えたいこと」があるのに一歩を踏み出せない。やってはいるけれど、もっと前に進めたい。そう思ったときが、コーチングを受けるタイミングです。

コーチングサービス開始

コーチングのトレーニングを開始して2年半が過ぎました。日本教育推進財団認定メンタルコーチなる資格を取得するなど一定の結果を出すことができました。トレーニングは継続中です。カウンセリングと同様に研鑽は生涯続きます。

クローズドで一部の方にコーチングを行なってきましたが、令和3年10月22日より正式にコーチングサービスを開始する運びになりました。

コーチングとは

目標達成を支援

コーチングとは、クライアント(コーチングを受ける人)の目標達成を支援することです。クライアントが目標達成に必要なスキル・知識・考え方を備えて、目標達成に向かって行動することを支援します。

コーチは対話を重ねることでクライアントを支援します。効果的な対話によって気づきが起こります。気づきの積み重ねが意欲を高めます。意欲の高まりが行動につながります。行動の積み重ねによって目標を達成します。

カウンセリングとの違い

対話による支援はカウンセリングと概ね同様です。見るだけでは区別がつきにくいカウンセリングとコーチングですが、代表的な違いは、カウンセリング「問題解決志向」であり、コーチング「目標達成志向」であることです。

カウンセリングは「現在」の問題解決に焦点を当てます。問題は何か。原因は何か。何が問題を維持しているのか。どのような解決の試みが行われたのか。うまくいった試みは。うまくいかなかった試みは。等々、現在と過去に焦点を当てる場面が多くなります。

コーチングは目標という「未来」に焦点を当てます。目標を明確にします。目標と現状の差を明確にして、どのようにしてその差を埋めていくのかをクライアントとコーチが一緒に創っていきます。目標の先にある目的・ゴール・ビジョンの明確化も行われます。

コンサルテーションとの違い

一般的にはコンサルティングと表現されますが、カウンセリング業界ではコンサルテーションと表現するのが一般的です。専門家(コンサルタント・カウンセラー等)がクライアントの現状や問題を分析して、解決への助言や支援を行うことです。

コーチングでは、クライアント自身が達成したい目標を明確にし、解決の主導権を握ります。コーチが問題を分析したり、解決の具体的な支援を行なうことはありません。

クライアントが主導権を持つ

精神科・心療内科では、治療の主導権は医師にあります。患者が医師の指示に従う形で行われます。近年、アドヒアランス(患者の治療への積極的な参加)という考え方が重視されていますが、主導権は医師にあります。

カウンセリングでは、一概には言えませんが、主導権の割合は概ね50:50と考えて良いと思います。初期はカウンセラーが主導権を取ることが多く、中期・終期と進むにつれて、クライアントに主導権を委ねていくのが一般的です。

例えば認知行動療法では、*1行動活性化・*2曝露法・*3認知再構成法などの技法をカウンセラーが提案します。日常生活でどのように取り組むかをクライアントとカウンセラーが話し合って決定します。日常生活において取り組むのはクライアントです。

*1行動活性化:小さな行動を増やすことで思考や感情を緩める技法
*2曝露法:不安や苦痛に積極的に身を晒すことによって克服する技法
*3認知再構成法:考え方の偏りを検討・修正する技法

コーチングでは、クライアントが主導権を持ちます。目標の設定、知識・スキルの継続的な向上、目標達成に向かう具体的な行動など、すべてを決めるのはクライアントです。コーチはそれらの明確化・決定・行動を支援します。

フルフィルメントの強み

コーチングを行うとかえって状態が悪くなってしまったり、コーチングが機能しない方がいます。メンタルヘルスの不調を抱えている方や、問題や気がかりなことが心を占めている状態の方などです。そのような方が来談された場合、必要に応じて医師やカウンセラーに紹介するのが原則です。

私はコーチであり公認心理師です。当方の強みは、カウンセリングからコーチングまでシームレスに提供できることです。コーチ・カウンセラーの経歴や人柄を知りたい方は以下のページをご覧下さい。

セッションの詳細(料金・時間・他)

対面セッションとオンラインセッション

直接お目にかかって行う対面セッションオンラインセッションを行っております。対話によるセッションです。テキストチャットやメールによるセッションは行っておりません。

対面セッション江坂最寄駅大阪メトロ御堂筋線江坂駅)カウンセリングルームにて行います。詳しい所在地は下記のアクセスページにてご確認下さい。

オンラインセッションZoom, Google Meet, Skype にて行います。3つのサービスから選択して下さい。

時間と料金

セッション時間

セッションは60分間です。個人セッションのみ承っております。現在のところ、夫婦・カップルなど複数人のセッションは行っておりません。夫婦・カップルのコーチングを希望される方はカウンセリングをご検討下さい。

料金

初回は体験価格(半額)です。最初の20名までの予定です。20名に達した時点で標準価格にする予定です。

  • 初回(体験価格):4,000円
  • 2回目以降:8,000円

※体験価格は初回コーチングにのみ適用されます。カウンセリング(悩み・問題の解決)には適用されません。

お支払い方法

  • 対面セッションセッション終了時にお支払い下さい。お支払い方法は、現金・クレジットカード・電子マネー(QRコード決済不可)となります。
  • オンラインセッション予約日の3日前までにお支払い下さい。お支払い方法は、銀行振込・クレジットカード決済となります。お申し込み時に具体的なお支払い方法をご案内します。

キャンセル・変更規定

  • 【予約日の2日前まで】キャンセル料なし。
  • 【予約日の前日】料金の50%をキャンセル料金として申し受けます。
  • 【予約日の当日】料金の100%をキャンセル料金として申し受けます。
  • 【日時の変更】日時の変更もキャンセルと同様とします。
  • 直前のキャンセル・変更が繰り返される場合は、以降のご予約をお断りすることがあります。

コーチングのお申し込み

コーチングのお申し込みは以下のボタンをクリックして下さい。新規ウインドウに申し込みフォームが開きます。

動くから何かが変わる

じっとしている間は何も変わりません。まずは動いてみることです。一度お試し下さい。具体的な取組をお示しできると思います。継続するか否かは、その後にお考え下さい。

カウンセリング 大阪(北摂・吹田市)のフルフィルメント
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