セックスレスを何とかしたい

セックスレスの原因には、疲労や健康など身体的な原因、ストレスなどの精神的な原因、コミュニケーションの問題など関係性の原因があります。セックスの背景にあるものに焦点を当てて、改善・解決を目指します。

セックスレスとは

日本性科学会の定義によると、セックスレスとは「特殊な事情がないにもかかわらず、カップルの合意した性交、及びセクシャル・コンタクトが1ヵ月以上ない場合」をいいます。

公式サイト

セックスレスの原因を分類すると、身体的要因、精神的要因、関係性要因の3つに分けられます。

身体的要因

精神的要因

関係性要因

セックスレスは日常会話で気軽に話せるテーマではありません。誰にも話せずに悩んでいるケースが多いです。実は半分以上の夫婦がセックスレスと言われています。

また、解決を目指して話し合いなどを試みるけれど、逆に解決が遠のく悪循環を重ねているケースがしばしばあります。

腰痛に悩まされていたとき、以下の情報に出会って改善に向かいました。

背中や足の筋肉をほぐすことで、腰痛は改善に向かいました。

セックスレスも腰痛に似ていると思いました。腰痛が背中や足の筋肉が固くなった結果であるのと同様に、セックスレスも、身体的・精神的・関係性要因の変化・悪化の結果であるということです。

セックスレスのカウンセリングでは、ほとんどの場合、セックスだけを扱いません。夫婦関係全般を扱うことで解決を目指します。

当カウンセリングルームでは、夫婦の関係性（家族療法・ブリーフセラピー）と個人の内面（認知行動療法）の双方に働きかけることによって問題解決をサポートします。

家族療法とは、家族など複数人から成る人間関係の関係性・相互作用に焦点を当てます。関係の変化、相互作用の変化を通じて、悩み・問題の改善・解決を図るカウンセリングです。

ブリーフセラピー（短期療法）とは、家族療法の一学派です。「短期」の名の通り、効果的かつ効率的な改善・解決を志向するカウンセリングです。

認知行動療法とは、状況や環境に合わせて思考と行動を柔軟に選択することで、悩み・問題の改善・解決を図るカウンセリングです。

認知行動療法は、主に個人を支援する心理療法です。適応的な思考と行動を選択することによって解決を図ります。家族療法・ブリーフセラピーでは、問題は集団成員の相互作用にて生じていると捉えます。相互作用の変化を通じて解決を図ります。

当カウンセリングルームのカウンセラーが保有する資格です。

カウンセラーには継続的な技能と知識の向上が求められます。多くの学術団体は一定数の研修を義務をづけています。それらに加えて多くのカウンセラーは、自主的に研修・ワークショップを受講しています。また、当相談室のカウンセラーは、学術団体のスーパーバイザーから毎月指導を受けています。