コラム

くよくよ悩んだり、ぐちぐち言ったりするのは、ネガティブなこととされる場合が多いです。しかし、くよくよ悩んだり、ぐちを言ったりした経験がない人は、ほとんどいないと思います。 ほとんどの人に経験があるのは、役に立つからであり、必要だから...

某大企業で高い地位まで昇進して定年退職された方の相談を受けたことがあります。頭の回転が早くて、知識が豊富で、鋭い質問を投げかけてこられます。 不思議だったのは、新聞に書かれていることは無条件で受け入れる姿勢でした。ある記事を元に私の...

先日、数年前に数回通われた方が来談されました。再会を懐かしんで、お互いの近況報告をし後、「それで、どうされたのですか？」とお聞きすると、 「実は、誰にも話したことがないんですが、3年間くらい悩んでるんです」 との言葉から始まり...

自信をつける方法としてよく知られているのは「小さな成功体験を重ねる」「自分で自分をほめる」です。これが有効な人と有効でない人がいます。自己肯定感は自己効力感だけでは育ちません。

やる気が出なくて先延ばし。「また、やってしまった」と自分を責める。自信が損なわれる。同じ思いをしたくないから手を付けるのが遅くなる。先延ばしする。その繰り返し。負のスパイラルです。 以前、やる気について書きました。今回はその続きに相...

コーチングの講座では傾聴をしっかりトレーニングしていた 今年4月からコーチングのトレーニングを始めました。衝動買的に申し込んでしまったのですが、国際コーチ連盟（ICF）のACSTH認証を受けている講座で、しっかりした内容でした。受講...

すべての人にとって良いカウンセラーを見つけるのは困難ですが、「あなた」にとって良いカウンセラーの見分け方があります。 このエントリーは、以下の記事に共感して書いています。 見分ける方法のポイントは一つです。 あなたに一生懸命になってくれ...

「性格を変えたい」「考え方を変えたい」とカウンセリングに来られる方がいらっしゃいます。うまくいかないことが続くと、性格ごと変えてしまいたいと思う気持ちはわかります。 しかし、性格も考え方も変える必要はありません。むしろ、変えてはいけません...