【ストレスと上手くつき合う】タイプA行動パターン（競争心、挑戦的、切迫感）

心筋梗塞や狭心症などの虚血性心疾患（動脈硬化の影響で心臓の筋肉の血液の巡りが悪くなったり、血管が詰まったりして発生する病気の総称）の患者に共通する性格傾向をタイプA行動パターンといいます。競争的、挑戦的、切迫感などの特徴があります。

タイプA行動パターンとは

虚血性心疾患の患者の共通する性格傾向を明らかにしたのは、医師のフリードマンとローゼンマンらです。彼らはその性格傾向をタイプA行動パターンと名づけました。具体的には以下の傾向を持ちます。

• 何ごとに対しても挑戦的
• 成功や達成に活動的
• 競争的
• 野心的
• 時間的切迫感
• 敵意を抱きやすい

これらの性格傾向を持つ人は怒りを感じやすく、血圧や心拍数が増加することが多く、心臓などに負担がかかりやすいためと考えられています。

以下は、タイプA行動パターンを持つ人物、健太郎さんのある1日です。もちろん、創作です。

健太郎さんの一日は、時間管理と効率性に焦点を当てたものであり、常に何かを成し遂げようという強い動機に駆り立てられています。しかし、このような生活様式が長期にわたると、ストレスや心身の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

タイプA行動パターンと反対の傾向を持つのはタイプＢ行動パターンです。マイペース、リラックス、ゆったり、非攻撃的な傾向を持ちます。ある研究の結果によると、タイプＡはタイプＢの人より高率で虚血性心疾患が発症し、その相対的危険度は2倍であったとのことです。

敵意が危険

その後の研究によって、タイプA行動パターンの中でも「敵意」が危険であると考えられています。敵意の程度が高い人は、そうでない人と比較すると、ストレスホルモンの分泌量が多くなるなどの生理的変化が大きく、心臓や血管に負担や損傷を与えやすくなります。

また、敵意の程度が高い人は、対人関係で葛藤を体験しやすく、社会的支援を得られにくくなることからも、健康に悪い影響をもたらしやすいと指摘されています。

タイプA行動パターンの改善は可能か

結論から述べると、タイプA行動パターンの性格傾向は、一定の変容が可能です。

性格心理学の中核をなすビッグ・ファイブと呼ばれる理論では、人の性格を5つの主要な特性から捉えます。各特性において、遺伝的な要因が40-60%程度を占めていると考えられています。残りの40-60%は環境要因によって形成されていると推定されます。

環境要因は後天的なものです。この部分は、心理療法などで変容させることが可能です。