こころの不調を知る
不安とは、わからないものに対する感情です。わからないものの正体がわかると、不安のサイズが小さくなるものです。このページでは主に、心の病として知られているものを中心に紹介します。今後もコンテンツを増やしていきますので、折に触れてアクセスしてい...
自己肯定感
回避性パーソナリティ障害
人と関わることに強い恐れを感じる 回避性パーソナリティ障害の人は、失敗や傷つきを極度に怖れる、人との関わりを避ける、批判や失敗を極度に怖れる、などの特徴があります。自分に自信を持てないのも特徴の一つです。当カウンセリングルームの原点は、自信...
社交不安症（社会不安障害）
社交不安症の人は、人と接する場面で強い不安や恐怖を感じます。自分がどう見られているかを非常に気にします。「失敗したらどうしよう」「恥をかいたらどうしよう」といった考えにとらわれがちです。
コラム カウンセリング受ける勇気がないと感じるあなたへ
私たちカウンセラーは、諸外国のようにカウンセリングが身近なものになり、気軽に受けられるものであってほしいと願っています。その願いを込めて、カウンセリングに対して抱く不安や懸念をあげてみます。 諸外国では身近でも、日本では敷居が高い（と感じる...
コラム 【ストレスコーピング】ストレスと上手くつきあう
ストレスをグッと我慢するだけではなく、他の対処法も取り入れるとセルフケア力が増します ストレスコーピングとは、ストレス対処法のことです。誰もが意識的または無意識にやっています。ることです。ストレスコーピングには様々方法があります。ストレスケ...
コラム 【アタッチメント（愛着）②】大人のアタッチメント：出会いや経験によって変化し得るもの
大人のアタッチメントは人との出会いによって育まれる この投稿は、前の投稿（【アタッチメント①】くっついて安心感を得るプロセスの積み重ねで育つ自己肯定感・自己効力感・社会性・共感性）の続きです。 幼少期に主に親との関係によって形成されるアタッ...
コラム 【アタッチメント（愛着）①】くっついて安心感を得るプロセスの積み重ねで育つ自信・社会性・共感性
アタッチメント：特定の誰か（主に養育者）と身体をくっつけて安心感を得ようとする欲求と行為 アタッチメントとは、不安などのネガティブな感情が生じたとき、特定の誰か（主に養育者）にくっついて（身体的に接触して）、安心感を得ようとすることです。ア...
コラム 「過去と他人は変えられない」のか？
「過去と他人は変えられない。変えられるのは自分自身のみ」という言葉があります。精神科医エリック・バーンの言葉とされています（この説には出典がなく信憑性に欠けるようです）。 「ニーバーの祈り」も同じことを言っています。 神よ、変えることのでき...