コラム 認知の偏り
認知行動療法認知の偏りとは、認知行動療法で使われる言葉です。認知行動療法とは、非適応的な思考と行動のパターンを変化させることによって、症状や問題行動を改善する心理療法です。それぞれ独自に発展してきた認知療法と行動療法という2つの由来を持ちま...
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コラム ストレスに強い体質づくり
ストレスとは、心や身体に負荷がかかって歪んている状態のことを言います。ストレスという用語は、もともと物理学の分野で使われていたもので、物体の外側からかけられた圧力によって歪みが生じた状態を言います。ストレスを風船にたとえてみると、風船を指で...
コラム 「書く」のススメ
By: Karen認知行動療法では、思考や行動を紙に書き出して検討する場面がたくさんあります。セッション中はもちろん、「書く」宿題をお願いすることも日常的です。「ふ〜ん」といった表情で宿題の説明を聴いているクライエントが、「○○に気づきまし...
コラム 男と女の瀬戸際外交
その気がないのに「別れる」や「離婚」を口にしてパートナーに要求を受け入れさせることを、ひそかに「男と女の瀬戸際外交」と呼んでいます。このような事例をひそかに、「男と女の瀬戸際外交」と呼んでいます。瀬戸際政策（せとぎわせいさく、英: Brin...
コラム ネガティブでも大丈夫
今年も4ヶ月が過ぎました。あと8ヶ月しかありません。そんな話をすると、「8ヶ月『しか』ではなく、8ヶ月『も』です！」と返ってくることがあります。ポジティブシンキングってやつでしょうか。ポジティブシンキングのワナ「『しか』ではなく、『も』です...
コラム 捨てる勇気
オルティーズシフト。セカンドの場所wそりゃサードにセーフティーもしたくなるわ。 |papi2967の投稿画像サードベース方向を完全に捨てる守備の潔さ。MVPとエースの対談去る3月22日(土)、NHKBSにてヤンキースの黒田と引退した松井の対...
コラム セールスマンのカモ
来月よりカウンセリングルームを移転します。同じ大阪ですが、淀屋橋になります。場所は淀屋橋駅から徒歩3分、北浜駅から徒歩5分。梅田や難波から約10分。立地は迷いました。決め手の一つは、地下鉄御堂筋線、地下鉄堺筋線、京阪本線の3線からアクセスで...
コラム カウンセリングと心理療法
カウンセリングは職業相談、進路相談から始まりました。心理療法は精神疾患の治療から始まりました。現在では、カウンセリングと心理療法を区別せずに、カウンセリングは心理療法を含むものとして捉えられています。カウンセリングとはカウンセリング（cou...