コラム 「距離を置く」「今、ここ」
目指せ関西大会1月11日(月)、中学3年生の次女が、北摂管打楽器ソロコンテストに挑みました。北摂管打楽器ソロコンテストとは、全日本中学生管打楽器ソロコンテストの関西大会予選です。昨年、長女がこの大会を勝ち抜き関西大会へ出場しました。次女は優...
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コラム 【リダイレクト済】家族ライフサイクルと夫婦の危機
人生の発達段階における課題と危機発達心理学者のエリクソンは人生を8つのステージに分け、それぞれのステージにおける発達課題と、達成できないときに陥る危機を示しました。心理社会的発達理論と言います。青年期の発達課題である「アイデンティティ（自我...
コラム モデリング（観察学習）
心理学における学習とは「経験によって生じる比較的永続的な行動の変化」と定義されています。自らが体験した経験に加えて、他人の行動を観察する経験も行動を変化させます。テレビの暴力シーンは子どもの暴力を助長するのか？テレビやゲームの暴力シーンを繰...
コラム 壁ドンの心理学
以前、大阪の某テレビ局から取材の申込がありました。テーマは「壁ドン」。取材は残念ながら直前にボツになりました。せっかくなのでメモとして残しておきます。マンションやアパートで、隣の部屋がうるさいときに壁をドンとして抗議の意を示す「壁ドン」があ...
コラム 認知の偏り
認知行動療法認知の偏りとは、認知行動療法で使われる言葉です。認知行動療法とは、非適応的な思考と行動のパターンを変化させることによって、症状や問題行動を改善する心理療法です。それぞれ独自に発展してきた認知療法と行動療法という2つの由来を持ちま...
コラム ストレスに強い体質づくり
ストレスとは、心や身体に負荷がかかって歪んている状態のことを言います。ストレスという用語は、もともと物理学の分野で使われていたもので、物体の外側からかけられた圧力によって歪みが生じた状態を言います。ストレスを風船にたとえてみると、風船を指で...
コラム 「書く」のススメ
By: Karen認知行動療法では、思考や行動を紙に書き出して検討する場面がたくさんあります。セッション中はもちろん、「書く」宿題をお願いすることも日常的です。「ふ〜ん」といった表情で宿題の説明を聴いているクライエントが、「○○に気づきまし...
コラム ネガティブでも大丈夫
今年も4ヶ月が過ぎました。あと8ヶ月しかありません。そんな話をすると、「8ヶ月『しか』ではなく、8ヶ月『も』です！」と返ってくることがあります。ポジティブシンキングってやつでしょうか。ポジティブシンキングのワナ「『しか』ではなく、『も』です...