自分に自信がないの克服
自分に自信がない人が自信を持つには。自己効力感と自己肯定感の伸ばし方。自分に自信がない人の特徴と原因。自信を育むための具体的な取組とは。
認知行動療法
コラム性格を変えたい？変える必要ありません
「性格を変えたい」「考え方を変えたい」とカウンセリングに来られる方がいらっしゃいます。うまくいかないことが続くと、性格ごと変えてしまいたいと思う気持ちはわかります。 しかし、性格も考え方も変える必要はありません。むしろ、変えてはいけません...
コラムそもそもカウンセリングって何？ ー 心理療法・コーチングとの比較より
カウンセリングという言葉は多くの人がご存知でしょう。しかし、具体的にどのようなものであるかは「話を聴いてもらって…それからは、よくわからない」という感覚の方が多いと思います。 カウンセリングと似たものに、心理療法とコーチングがありま...
日々雑感評判（口コミ）に凹んで立ち直るまで
過日、ネットにネガティブな評判（口コミ）を書き込みされて凹みました。正直、書いた人に対しては、「そこまでするか」という気持ちがありました。しかし、その気持ちは小さく、自分の至らなさに落ち込む気持ちが大きかったです。 イヤな気持ちを持...
日々雑感マインドフルネス研修
7月30日(日)、マインドフルネス研修を受けてきました。 マインドフルネスとは、今この瞬間の体験に注意を向けること。そのありさまのことです。よくわからない説明ですね。マインドフルネスの逆の状態を説明すればわかりやすくなります。...
コラム認知行動療法の面接
構造化 認知行動療法の特徴の一つに「構造化」があります。構造化とは、決められた一定の順序通りに進めることです。認知行動療法では、カウンセリングの開始から終結までの過程を構造化します。また、一回の面接の流れも構造化します。進捗状況など...
コラムAI（人工知能）カウンセラー
プロの棋士に勝つくらいですから、AI（人工知能）によるカウンセリングを考える人がいて当然でしょう。AIのカウンセラーが実現すれば、人間よりAIカウンセラーを選ぶ人がいても不思議ではありません。人に接する場面や人前に出る場面で強い不安...
コラム田中将大投手の『体技心』
今日の朝刊スポーツ欄に、ニューヨーク・ヤンキースの田中将大投手が特集されていました。 関心を引かれたのは『体技心』という言葉。心・技・体の順ではなく、体・技・心の順です。田中投手の言葉で、「まずは体と技術を整えて、最後は気持ち...