うつ病の原因

執筆者:山崎 孝(公認心理師・ブリーフセラピスト・家族相談士)
抑うつ状態の女性のイメージ
うつ病・抑うつ状態の原因には様々なものがあり複合的です

うつ病の原因は一つではなく、複数の要因が絡み合って発症すると考えられています。主な要因として以下のようなものがあげられます。

ストレス

  • 仕事や学業での過度なプレッシャー
  • 人間関係のトラブル
  • 経済的な問題
  • 長時間労働や睡眠不足の継続

これらの強いストレスが長期間続くことで、心身のバランスが崩れ、うつ病のリスクが高まります。

生活環境の変化

  • 転職や失業
  • 結婚や離婚
  • 引っ越し
  • 家族の死別

人生の大きな転換期には、ストレスや不安が高まりやすく、うつ病のきっかけになることがあります。

遺伝的要因

家族にうつ病の人がいる場合、うつ病になりやすい傾向があります。ただし、これは「必ずうつ病になる」ということではなく、なりやすさの傾向を示すものです。

脳内の化学物質のバランス

セロトニンやノルアドレナリンなど、気分を調整する脳内の化学物質(神経伝達物質)のバランスが崩れることで、うつ病が引き起こされると考えられています。

性格傾向

完璧主義、真面目すぎる、他人の評価を気にしすぎるなどの性格傾向が、うつ病のリスクを高める可能性があります。

身体疾患

甲状腺機能低下症、がん、慢性疼痛などの身体疾患が、うつ病の引き金になることがあります。

季節の変化

冬季うつ病のように、季節の変化がうつ症状を引き起こすこともあります。

これらの要因は、それぞれ単独で作用するのではなく、複雑に絡み合ってうつ病の発症に関わっています。誰でもこれらの要因を経験する可能性があるため、「うつ病になるのは弱い人だ」というのは間違いです。むしろ、現代社会に生きる誰もがうつ病のリスクを抱えていると言えます。

前のページ 「うつ病と間違いやすい状態」

「うつ病の治療」 次のページ

カウンセリングのご案内

料金・その他詳細

個人60分:8,000円
90分:12,000円
夫婦・カップル90分:12,000円
お支払い方法現金・クレジットカード・電子マネー
備考税込価格、延長料金等ナシ、面接報告書は有料にて

電子マネーは一部お取り扱いできないものがあります。詳しくは詳細ページでご確認下さい。

カウンセリングの流れ

お申し込みから終結・フォローアップまでの流れについて説明しています。完全予約制で対面とオンラインの両方に対応しています。事前の手続きをオンラインで行うことにより、面接時間はカウンセリングに集中できるようにしています。

カウンセラーのメッセージ

心はどこにあるのでしょうか。脳や心臓を指す人もいますが、「人間」という言葉が示すように、心は「人の間」、人間関係の中にも存在します。これは、私が依拠する家族療法の理論とも一致する考え方です。

人間関係は、心の傷の原因にも、そして癒しの源にもなります。多くの悩みは人間関係から生じますが、同時に、人間関係を通じて癒されます。例えば、上司の言葉に傷つき、同僚や友人に話を聞いてもらってリフレッシュする経験は、まさにこのことを示しています。

しかし、「日々の生活が息苦しい」「自分らしく生きるのが難しい」といった深い悩みや、家庭内トラウマのような心の傷には、単に話を聞いてもらうだけでは不十分な場合があります。専門的なサポートが必要となります。

同時に、安心・安全な場所(人間関係)も重要です。自由に話せ、否定されず受容され、無用なアドバイスをされない環境が、大きな悩みや深い心の傷の回復を可能にします。

私がライフワークとする自信も人間関係を通じて育まれます。自信には「自己効力感」(能力的な自信)と「自己肯定感」(存在や人格への肯定的評価)があります。特に自己肯定感の問題を解決するには、そのままの自分でOKという体験を積み重ねる必要があり、これは人間関係を通じてしか得られません。

私は、専門的なサポートと安心・安全の人間関係を提供することを通じて、あなたの心の健康に貢献します。

このページの執筆者
山崎 孝(公認心理師)

親バカのカウンセラー / 人に原因を求めるのではなく、人と人との相互作用の悪循環に求めます。人に優しいカウンセリングをモットーとしています。

最初の一歩踏み出しましょう!