【新型コロナウイルス対策】について

自信がない

性格改善

「性格改善」という表現は好きじゃないというか、不適切で不正確な表現だと思います。ですが、この言葉で情報を探している方が少なからずいらっしゃいます。その方たちが見つけやすいように便宜的に使っています。不適切で不正確な理由は後ほど述べます。 ...
コラム

【自己効力感】根拠のない自信は存在しない

断酒1年を達成しました。最初の数ヶ月間は頑張った感がありましたが、今は高揚感はほとんどありません。知人に「勝因は何?」と聞かれました。せっかくなので書き残しておこうと思います。 お酒で失ったもの 主に家飲みで、ほぼ毎日...
クライエントの声

【クライエントの声】重たい気持ちが消えて自信めいたものができたように思います

※ご本人の許可をいただいて紹介しています。 Mさん(女性)は長年、職場の人間関係の悩みを抱えていらっしゃいました。対話を重ねる中で、ルーツは父親との関係にあるとお気づきになりました。 【カウンセリングを受けたきっかけ】 ...
コラム

【子育て・自己肯定感】プロフェッショナルの「プロ」は、プロセスの「プロ」でもある

このエントリーは夫婦カウンセリングによる投稿です。 下記の引用は、故野村克也さんの明言です。 プロフェッショナルの「プロ」は、プロセスの「プロ」でもある二桁勝利投手や三割打者などの「有形の力」ではなく、努力やその過程など大切な...
コラム

席をゆずると自己肯定感が上がる?

先日、フジテレビのホンマでっか!?TVにて、植木理恵さん(心理学者)が「電車内で席をゆずってもらうとうれしいですよね。実は、ゆずった側の幸福感は、ゆずられた側の3倍持続するという研究結果があるんです」という意味のことをおっしゃっていました...
コラム

【心理カウンセラーのダイエット】減量を目標としない・自分に自信がつく

最盛期は2年数ヶ月前の 80kg でした。今年8月の人間ドックでは 67.7kg でした。ダイエット成功と言えると思います。ダイエット成功によって、自分に自信がつく副次的な効果もありました。気づきを得ましたので是非紹介したいと思いました。...
コラム

【HSP・アダルトチルドレン】ラベル付けの功罪

普段は自転車通勤ですが、雨が続くので電車通勤が続いていました。先日、電車内で上記の広告を目にしました。 HSP(とても敏感な人)を目に耳にする機会が増えました 「HSP」という言葉を目に耳にする機会が増えています。来談...
コラム

【エリクソンのライルサイクル理論】自分に自信がない原因を見つけるヒント

「なぜ私は自分に自信がないのか」「どうすれば自信がつくのか」 エリクソンのライフサイクル理論から手がかりがつかめるかもしれません。 心は周囲との相互作用で育つ 発達心理学では、人間にはいくつかの発達段階があると考えます。...
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