自己効力感

禁煙は何年経ったか数えられない程度に成功しているのですが、禁酒・断酒は挫折の連続でした。ほとんどあきらめていました。そんな私でしたが先日、断酒500日を経過しました。きっかけは断酒を支援するスマホアプリを見つけたことでした。上記の画像はアプ...

大阪では今年のゴールデンウィークも緊急事態宣言下で迎えることになりました。政府は1年間、何をしてきたのだと憤りを禁じ得ませんが、自分がコントロールできないことを嘆き続けるのは非生産的です。しっかり嘆いて愚痴ったら、コントロールできることに焦...

断酒1年を達成しました。最初の数ヶ月間は頑張った感がありましたが、今は高揚感はほとんどありません。知人に「勝因は何？」と聞かれました。せっかくなので書き残しておこうと思います。お酒で失ったもの主に家飲みで、ほぼ毎日飲んでいました。晩ご飯のお...

わが家には3人の子がいます。末っ子が間もなく20才を迎えます。子育てを終えるときが近づいています。子育てには多くの後悔があります。特に強い後悔は、子どもたちが幼い頃、（怒りなどの）力でコントロールしたことです。長男には特に強く当たっていまし...

このエントリーは夫婦カウンセリングによる投稿です。下記の引用は、故野村克也さんの明言です。プロフェッショナルの「プロ」は、プロセスの「プロ」でもある二桁勝利投手や三割打者などの「有形の力」ではなく、努力やその過程など大切な「無形の力」をいつ...

最盛期は2年数ヶ月前の 80kg でした。今年8月の人間ドックでは 67.7kg でした。ダイエット成功と言えると思います。ダイエット成功によって、自分に自信がつく副次的な効果もありました。気づきを得ましたので是非紹介したいと思いました。ダ...

「なぜ私は自分に自信がないのか」「どうすれば自信がつくのか」エリクソンのライフサイクル理論から手がかりがつかめるかもしれません。心は周囲との相互作用で育つ発達心理学では、人間にはいくつかの発達段階があると考えます。複数の理論があります。有名...