自尊感情

自分の気持ちをうまく言葉にできないと、相手に気持ちをうまく伝えられない、理解してもらえないにとどまらず、メンタルヘルスに支障を来すこともあります。何がそうさせるのか、どのようにすれば改善できるのかを検討します。 アレキシサイミア 感情の気づ...

「どうすれば自分に自信を持てるようになりますか？」の問いに、 「自分で自分をほめましょう」「欠点も含めて自分を受け入れましょう」とアドバイスされることがあります。 「それができないから、悩んでいるのです」と言いたくなりませんか。私はそうでし...

恋愛は「自他尊重のコミュニケーションを身につける機会」「自信を育てる機会」「自己理解と自己受容を深める機会」「自己成長する機会」になります。 この投稿について 「自分に自信がない 恋愛できない」などのキーワードで検索して、このページにたどり...

感情を適切に表現すると自己理解が深まります。人と話してスッキリする（カタルシス効果）のは、感情が明確な言葉で表現されるからです。メンタルヘルスが向上します。感情を適切に表現するとコミュニケーションが良くなります。他者との相互理解が深まります...

「怒らないから正直に言って」と言うから正直に言ったのに、「そんなことを考えていたなんて！」と怒られた。 矛盾したメッセージを同時に送られて、どちらを選んでも罰せられるようなコミュニケーションをダブルバインドといいます。 ダブルバインドとは ...