コラム 自分に自信がない人に必要なのは「自信をつける方法」ではない
自分に自信がない悩みを、森田療法の「とらわれ」と「目的本位」、ブリーフセラピーの視点から解説。自信がないまま行動する大切さを考えます。
自尊感情
コラム 
日々雑感 愛着トラウマ
本日は、臨床心理iNEXTさん主催の研修、「愛着トラウマケア」を学ぶ、にて勉強させていただきました。愛着トラウマとは、主に幼少期の家庭環境（親など身近な大人との関わり）において、安心感や安全を感じられなかったことで生じる深い心の傷のことです...
コラム 他者への「ありがとう」の一言が、自分をポジティブにしてくれる
先日、以下のXのポストが話題になりました。このシンプルなやりとりに多くの人が心を動かされたのは、23万を超える「いいね！」からも伺えます。リプライやリポストには、「私も同じような体験をした」「想像以上に喜んでもらえてうれしかった」といった声...
コラム 【カウンセリング事例】先延ばしクセを改善したい
※ この記事は、複数の事例をもとに作成した架空の事例です。多くの人が経験する「先延ばし」それは、単なる怠けや時間の使い方の問題ではなく、私たちの心の奥にある「自分への厳しさ」や「完璧でありたい気持ち」と深く結びついていることがあります。「や...
コラム あなたの「心」はどこにある？
心はどこにあるのでしょうか？脳、身体、それとも人と人との関係性？３つの視点から「心」を考えます。カウンセリングでできることや、心の健康を育むヒントもご紹介。
コラム 【SNSで自信を失わないために】他者の投稿やコメントで傷つかないために
多くの人にとってSNSは娯楽です。しかし、娯楽のはずのSNSで、心がつらくなったり、自信をなくしてしまう人がいます。そのような事態を避けて、SNSと健康的につき合う考え方や方法を提案します。特に強調したいのは、すべての発言はポジショントーク...
こころの不調のカウンセリング
不安とは、わからないものに対する感情です。わからないものの正体がわかると、不安のサイズが小さくなるものです。このページでは主に、心の病として知られているものを中心に紹介します。今後もコンテンツを増やしていきますので、折に触れてアクセスしてい...
回避性パーソナリティ障害のカウンセリング
人と関わることに強い恐れを感じる回避性パーソナリティ障害の人は、失敗や傷つきを極度に怖れる、人との関わりを避ける、批判や失敗を極度に怖れる、などの特徴があります。自分に自信を持てないのも特徴の一つです。当カウンセリングルームの原点は、自信を...