こころの不調
不安とは、わからないものに対する感情です。わからないものの正体がわかると、不安のサイズが小さくなるものです。このページでは主に、心の病として知られているものを中心に紹介します。今後もコンテンツを増やしていきますので、折に触れてアクセスしてい...
コミュニケーション
回避性パーソナリティ障害
人と関わることに強い恐れを感じる 回避性パーソナリティ障害の人は、失敗や傷つきを極度に怖れる、人との関わりを避ける、批判や失敗を極度に怖れる、などの特徴があります。自分に自信を持てないのも特徴の一つです。当カウンセリングルームの原点は、自信...
社交不安症（社会不安障害）
社交不安症の人は、人と接する場面で強い不安や恐怖を感じます。自分がどう見られているかを非常に気にします。「失敗したらどうしよう」「恥をかいたらどうしよう」といった考えにとらわれがちです。
コラム 【アタッチメント（愛着）①】くっついて安心感を得るプロセスの積み重ねで育つ自信・社会性・共感性・自信
アタッチメント：特定の誰か（主に養育者）と身体をくっつけて安心感を得ようとする欲求と行為 アタッチメントとは何か アタッチメントとは、子どもに不安や恐れといったネガティブな感情が生じたとき、特定の誰か（主に養育者）にくっついて（身体的に接触...
コラム 過去と他人は本当に変えられないのか？
「過去と他人は変えられない」は本当か？変えられるものと変えられないものを見極め、自己変革を通じて人生をより豊かにする方法を探ります。
コラム 【気持ちを言葉にするのがむずかしい】アレキシサイミア（失感情症）
自分の気持ちをうまく言葉にできないと、相手に気持ちをうまく伝えられない、理解してもらえないにとどまらず、メンタルヘルスに支障を来すこともあります。何がそうさせるのか、どのようにすれば改善できるのかを検討します。 アレキシサイミア 感情の気づ...
カサンドラ症候群
自閉スペクトラム症（ASD）またはグレーゾーン（傾向が認められるが診断基準を満たさない人）のパートナーとの関係によって、心理的な苦痛を体験している状態をカサンドラ症候群といいます。 心理的苦痛とは、例えば パートナーの言動を理解できない 自...
コラム 感情表現とメンタルヘルスとコミュニケーション
感情を適切に表現すると自己理解が深まります。人と話してスッキリする（カタルシス効果）のは、感情が明確な言葉で表現されるからです。メンタルヘルスが向上します。感情を適切に表現するとコミュニケーションが良くなります。他者との相互理解が深まります...