コラム しつこいイライラとの付き合い方
約2ヶ月前、コーチングの講座に衝動買いのように申し込みをしてしまいました。少し後悔しましたが数回講座に参加してみて、学ぶことに無駄はないと思いました。しっかり勉強します。 ある日のワーク中に、イライラの対処が話題に上がりました。私が少し発言...
生きづらさ
コラム 
コラム 怒鳴る上司は「ビビってる」
些細なことでも大声で怒鳴る上司。そんな上司に悩まされている人に効果があったアドバイスを紹介します。これだけで「気持ちが楽になった」とカウンセリングが終結したケースもあります。 この一言を唱えるだけ アドバイスはこれだけです。 「上司が怒鳴り...
クライエントの声 【クライエントの声】私は本当に生まれ変わりました
※ご本人に許可を得て紹介しています。※個人の感想です。効果を保障するものではありません。 本文にあるように、Kさんは漫画家です。某雑誌での佳作、他の媒体での連載決定などなど、積み重ねてこられたことが花開いていく過程に関わらせていただきました...
クライエントの声 【クライエントの声】楽な気持ちで過ごせるようになりました
※ご本人を許可を得て紹介しています。※個人の感想です。効果を保障するものではありません。 「自分の本心や気持ちを上手く表現したい」を目標に通われたTさんは、「できないときがあっても、まあ、いっかー」と感じている自分に気づいたとき、目標にたど...
コラム 人との関係で傷ついた心は、人との関係で癒される
NHKのハートネットTVにて、依存症がシリーズで取り上げられていました。11月1日(水)はクレプトマニア（窃盗症）がテーマでした。 自助グループ クレプトマニア（窃盗症）とは、経済的な利益を目的とするのではなく、衝動的に窃盗を繰り返す精神疾...
クライエントの声 【クライエントの声】自分を受け入れられるようになりました
※ご本人を許可を得て紹介しています。※個人の感想です。効果を保障するものではありません。 Cさん（20代女性）にカウンセリングの感想をいただきました。 Cさんの訴えは「特にきっかけもなく一日何度も極度に不安になることがある」でした。「自分は...
コラム 楽しいデートだったのに、この酷い渋滞で台なしだ（白黒思考）
自分をつらくさせる考え方のクセ ー 白黒思考 オール・オア・ナッシング（全か無か）思考とも言います。「（いつも100点を取ってるテストなのに）今回は80点だった。もうダメだ」、「全部片づけられないなら、何もしない方がマシだ」のような考え方で...
コラム 上司の機嫌が悪いのは、私の仕事が不満だからに違いない（個人化）
自分をつらくさせる考え方のクセ ー 個人化 良くないことが起こったとき、自分に関係ないことでも自分の責任と思ってしまうクセです。自己関連づけとも言います。上司が同僚を叱責しているとき、そのミス（またはトラブル）の原因は自分にある、とまで思っ...