コラム【オペラント条件づけ】断酒100日達成
一念発起して始めた断酒。先日100日を達成しました。まだ途中経過ではありますが、今回は成功するだろうという手応えを感じています。断酒を支援するスマホアプリ（冒頭の画像です）が役に立っています。うまくいっている理由を心理学の学習理論で説明し...
私のこと
コラム
お知らせ開業5周年
去る4月25日(土)から27日(月)の3日間、ゲシュタルト療法トレーニングコースの合宿に参加しました。場所は泉佐野市の犬鳴山。写真は最終日の朝、ワークショップ前に散歩したときのものです。 参考：ゲシュタルト療法とは？ - 日本...
日々雑感損得で決める
カウンセラーになるために毎日学校へ通っていたときのこと。 私はいつも講義室の最前列に座ってました。 先生の講義をカブリつきで聞いてました。 ある日の休憩中。隣の女性に問いかけられました。 「迷ったとき、どのようにし...
日々雑感56点
プチ達成感 「半年後に10kg痩せます」と宣言したのは6月の初め。 受講中のある講座で、受講生の一人がダイエットすると宣言しました。つられてノリで宣言。それから半年が過ぎました。 結果は5.6kg減。 合格点とは言...
日々雑感呼び水
認知は有機的体験によって作られますが、当の本人が認知形成に大きな影響を及ぼしている体験を忘れている、思い出せないことがしばしばあります。想起の呼び水としてよく使うのは、「適度な制約があるオープンクエスチョン」です。