【新型コロナウイルス感染症】対策について

断酒

コラム

【行動変容ステージ】生活習慣の改善〜断酒4ヶ月突破〜

過日、断酒100日達成したことを紹介しました。 断酒は今日(2020年5月7日)で137日目になりました。新しい行動が習慣化するには5つのステージを経るとする【行動変容ステージ】というモデルがあります。今...
コラム

【オペラント条件づけ】断酒100日達成

一念発起して始めた断酒。先日100日を達成しました。まだ途中経過ではありますが、今回は成功するだろうという手応えを感じています。断酒を支援するスマホアプリ(冒頭の画像です)が役に立っています。うまくいっている理由を心理学の学習理論で説明し...
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