コラム 【セルフケア・ストレスコーピング】ストレスと上手くつきあう
ストレスをグッと我慢するだけではなく、他の対処法も取り入れるとセルフケア力が増しますセルフケアとは、自分自身の心身の健康を保つために行う行動や習慣のことです。セルフケアを行うことで、自分の感情や欲求に気づきやすくなり、ストレスに対処する能力...
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コラム 【援助希求的態度】親として子どもに伝えたいこと
わが家には3人の子がいます。末っ子が間もなく20才を迎えます。子育てを終えるときが近づいています。子育てには多くの後悔があります。特に強い後悔は、子どもたちが幼い頃、（怒りなどの）力でコントロールしたことです。長男には特に強く当たっていまし...
コラム ホンマでっかTVストレス解消法2017年5月17日
5月17日(水)のホンマでっかTVに、師の一人として慕っている下園壮太先生が出演されました。テーマは「簡単にできるストレス解消を紹介」でした。下園先生の出番が少なかったのは残念ですが、番組はおもしろかったです。記憶に残っているものを紹介しま...
コラム AI（人工知能）カウンセラー
プロの棋士に勝つくらいですから、AI（人工知能）によるカウンセリングを考える人がいて当然でしょう。AIのカウンセラーが実現すれば、人間よりAIカウンセラーを選ぶ人がいても不思議ではありません。人に接する場面や人前に出る場面で強い不安を感じる...
コラム うつ病にならない正しい悩み方
大阪の淀屋橋でカウンセリングを行っている山崎です。カウンセラーに話すことは、カウンセラーを通して自分自身と対話することです。カウンセラーは言わば鏡です。鏡を見るからこそ気づくことは日常にたくさんあります。私はポジティブ思考否定派です。不安に...
コラム ストレスに強い体質づくり
ストレスとは、心や身体に負荷がかかって歪んている状態のことを言います。ストレスという用語は、もともと物理学の分野で使われていたもので、物体の外側からかけられた圧力によって歪みが生じた状態を言います。ストレスを風船にたとえてみると、風船を指で...
コラム メンタルヘルス対策セミナーに参加しました
大阪商工会議所主催のメンタルヘルス対策セミナーに参加してきました。自分のために記録しておきます。第1部：日産車体株式会社におけるメンタルヘルス活動の紹介赤裸々に公開しているので資料は外部に出さないで下さいとの前置きがありましたので詳細の紹介...
コラム 企業がメンタルヘルス対策を行う意義
平成24年度は精神疾患による労災認定が過去最多になったと報道されました。仕事が原因でうつ病などの精神疾患を発症し、労災を認められた人が、昨年度、過去最多となりました。これは前の年度の１．５倍以上です。背景には何があるのでしょうか。「精神疾患...